禁煙 コツ

禁煙を成功させるためのコツ

これは禁煙のコツというよりも私が実際に行って成功した方法なのですが、もしかしたら誰かの役に立つかもしれませんので、こちらでご紹介しておきます。

まず私が禁煙を成功させるために用意したものは、「禁煙パイポ」です。

これは今思うと特に必要なかったのですが、けどやっぱり形だけでもたばこを吸うふりなどをしていると不思議と気分が落ち着いたりもするので、決して役に立たないということはないでしょう。

そしてこれは私自身結構大事なことだと思うのですが、まず「禁煙をしよう!」と漠然と決意をするのではなく、「とりあえず3日間だけたばこを我慢しよう。」とより細かい目標を持つ事です。

禁煙をしようと思っても「いや。けどやっぱり難しいかも。。」と考えてしまいがちですが、このように考えるだけで「たった3日なら。」と少しポジティブな気持ちになれます。

そして最初はきっと苦しいでしょうが、何とかその3日を成功させましょう。

それができたらそこで禁煙を止めてしまうか、そのまま続けるかという決断をしなければなりません。

意外と3日なら簡単にできた。じゃあもう3日頑張ってみようか。

このように思う事ができたら禁煙が成功する確率はぐっと上がります。

こうやって段々と日にちを延ばしていくと最終的にはたばこを吸いたいという気持ち事態が段々と萎えてきますので、そうなれば後はまたたばこに手を出さないように気をつけるだけですね。

あとタバコをやめて最初の1ヶ月くらいはお酒なども一緒に止めておいた方が良いです。

たばことお酒の相性の良さは喫煙者の方にはいわずもがななことでしょう。